年轻人爱上自制健康餐，哈佛蔬菜汤、羽衣甘蓝成爆款

长沙晚报掌上长沙6月12日讯（全媒体记者 范宏欢）鸡胸肉、鸡蛋、紫薯、羽衣甘蓝……午餐时间，00后(hòu)白领小吴打开饭盒，各色(gèsè)食物整齐码放，碳水化合物与蛋白质、脂肪、膳食(shànshí)纤维(xiānwéi)合理搭配，让她在(zài)享用前忍不住先拍照发个朋友圈：“拒绝‘热量刺客’，今天是自制健康餐。” 入夏以来，市民对(duì)健康(jiànkāng)管理需求愈发旺盛。记者注意到，各种轻食减脂餐、蔬果轻体茶重回市场焦点，羽衣甘蓝作为各类轻体茶的主要原料也进入热销(rèxiāo)季。此外，一款名为“哈佛蔬菜汤”的净菜产品在(zài)市场上掀起了一股热潮，受到众多消费者的青睐。 “超级蔬菜”丰富市民(shìmín)餐桌 走进盒马(hémǎ)长沙河西王府井店，记者(jìzhě)注意到，贴着“健康”“有机”“高膳食(shànshí)纤维(xiānwéi)”标签的(de)蔬菜特别受欢迎。盒马蔬菜采购汉涛介绍，从5月份开始，羽衣(yǔyī)甘蓝的销量增长了70%。“去年果蔬茶、轻体茶大火，让更多顾客了解到羽衣甘蓝这款‘超级蔬菜’，也有不少消费者(xiāofèizhě)直接拆解了茶饮店的配方，购买原材料自制，促使盒马羽衣甘蓝的销售开始有明显的增长，为此我们特意将种植面积扩大了60%，就怕供不应求。” 作为专业的蔬菜(shūcài)采购，汉涛对羽衣甘蓝的评价是“很难评”，因为它虽然(suīrán)营养成分丰富，但食用场景和方式却和中餐饮食习惯并不匹配。“羽衣甘蓝直接炒着吃口感(kǒugǎn)偏涩、偏硬，但榨汁(zhàzhī)或做成沙拉反而成了‘香饽饽’。这种有涩感、带清香(qīngxiāng)的蔬菜味道反而让人觉得更天然、更‘轻食’，吃起来心理负担小。” 那么，有没有既营养丰富又好吃的“全能型”蔬菜(shūcài)？有业内人士介绍，今年春菜界的新晋顶流“板蓝根(bǎnlángēn)青菜”，就凭借高营养价值和甜脆的口感深受消费者喜爱。近期(jìnqī)，盒马又推出了一款新型蔬菜——“亚非皱叶青菜”，其维生素C含量达到(dádào)普通蔬菜的数倍，具有久煮不烂、口感脆嫩等特点(tèdiǎn)，凭借全面(quánmiàn)的营养价值被业内人士称为蔬菜界的“六边形战士”，堪称羽衣甘蓝的“pro max”版本。 主打便捷(biànjié)的净菜受青睐 除了传统的炒菜、煲汤(bāotāng)外，越来越多的顾客会专门选购适合制作沙拉或榨汁的蔬菜。为此，商超纷纷创新(chuàngxīn)产品，推出羽衣甘蓝(gānlán)西芹榨榨杯、奇亚籽苦瓜苹果羽衣甘蓝榨榨杯等，将羽衣甘蓝与西芹、苦瓜、黄瓜等食材科学搭配，消费者只需(xū)简单操作即可制作出健康饮品。 而得益于其名字自带的“健康”光环(guānghuán)而备受关注的“哈佛蔬菜汤”，更是成为社交平台上(shàng)的爆款产品。记者了解到(dào)，“哈佛蔬菜汤”其实是一种净菜（已经过清洗、摘选并切好的蔬菜）产品，将南瓜、洋葱、胡萝卜和卷心菜等常见蔬菜进行(jìnxíng)清洗、切配后真空包装。其名称源于一则传闻，称该汤由前哈佛大学研究癌症与免疫(miǎnyì)的教授发明，食材搭配(dāpèi)具有抗炎、抗癌和瘦身等功效。 “不能上(shàng)哈佛，但一定要喝哈佛蔬菜(shūcài)汤！”市民王女士笑称，这些健康功效的(de)宣传对于正在减肥的她来说非常心动。而且直接买净菜能节省不少做饭时间(shíjiān)，尤其是像这样分量恰好且有不同蔬菜搭配的净菜，直击打工人健康焦虑的痛点。 “在不少城市，净菜已在高端(gāoduān)商超(shāngchāo)占据了一定的(de)市场规模。”谈及净菜行业的市场前景，一位业内人士表示，净菜目前正在市场显现优势，“最大的卖点就是便捷。净菜均为蔬菜直接可食用的部分，减少了择菜后的垃圾产出”。他表示，除了积极争取商超、餐饮店和(hé)食堂等传统(chuántǒng)订单，净菜行业还可以充分利用互联网技术，进一步拓展在细分市场领域的市场份额(shìchǎngfèné)。